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Estar acima do peso pode ter uma série de riscos para a saúde, incluindo problemas cardíacos, diabetes, pressão alta e problemas articulares. Além disso, pode levar a problemas de autoestima e problemas psicológicos, como depressão e ansiedade.
É importante notar que, embora muitas vezes seja associado a questões de alimentação e estilo de vida, o excesso de peso também pode ser causado por problemas médicos subjacentes, como hipotireoidismo e síndrome dos ovários policísticos. Por isso, é importante consultar um médico para avaliar a causa do seu excesso de peso e obter orientações adequadas.
Em geral, perder peso de forma saudável envolve uma combinação de dieta equilibrada, exercícios físicos regulares e mudanças no estilo de vida. Isso pode incluir coisas como dormir o suficiente, reduzir o estresse e evitar hábitos prejudiciais, como fumar e beber em excesso.
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