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O Yoga é um conceito milenar que surgiu na região que hoje compreende a Índia e o Paquistão. Sua estrutura disciplinar envolve características físicas e mentais com o intuito da evolução através do equilíbrio e autoconhecimento. 

 

Rafael Bodhisattva, fundador do estúdio Olifant Yoga no Rio de Janeiro, criou uma metodologia facilitadora, aplicando o conteúdo filosófico com intuito de conduzir seus alunos no sistema dos oito passos  (Ashtanga) de Patanjali:  Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi.

Motivos para praticar Yoga:

- Melhora da qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior;

- Tonificação e fortalecimento muscular;

- Melhora da postura e flexibilidade;

- Desenvolve a disciplina e força de vontade;

- Proporciona equilíbrio emocional; 

- Aumenta a capacidade de concentração;

- Melhora problemas de insônia e depressão;

- Estimula os sistemas internos (digestivo, circulatório, nervoso e endócrino);

- Energiza corpo e mente;

- Fortalece o organismo, tendo a saúde como foco principal.

 

Neste livro você encontrará o conteúdo necessario para iniciar sua jornada na busca deste conhecimento.

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